• Background Image

    Artiklar & Nyheter

    TRÄNING

maj 11, 2019

Enbensträning: Varför är det viktigt?

I denna video tar jag upp skillnaden mellan att styrketräna på ett kontra två ben. Och varför jag tycker att båda har sin tid och plats i ett program.

Gillar du mina inlägg? Glöm inte att prenumerera på mitt nyhetsbrev där du får artiklar, videos, övningar, program, infografik och det senaste inom fysträning och idrottsforskning. Du får även en gratis e-bok om teknik i skivstångsträning. Ladda ner den kostnadsfritt här. => Teknikhandboken

Besöka min youtube-kanal för fler videos och övningar. => Klicka här

maj 10, 2019

Drop set: Så kan du använda det i din träning

I denna video pratar jag om metoden drop set, vad det är och hur jag använder den i olika träningsprogram för att optimera mina klienters träningsresultat.

Gillar du mina inlägg? Glöm inte att prenumerera på mitt nyhetsbrev där du får artiklar, videos, övningar, program, infografik och det senaste inom fysträning och idrottsforskning. Du får även en gratis e-bok om teknik i skivstångsträning. Ladda ner den kostnadsfritt här => Teknikhandboken

Besöka min youtube-kanal för fler videos och övningar => Klicka här

 

april 28, 2019

Superset: Så använder du det i din träning (Video)

I denna video pratar jag om superset, vad det är och hur jag använder det i mina klienter program för att producera maximala resultat.

 

Gillar du mina inlägg?

Glöm inte att prenumerera på mitt nyhetsbrev där du får artiklar, videos, övningar, program, infografik och det senaste inom fysträning och idrottsforskning. Du får även en gratis e-bok om teknik i skivstångsträning. Ladda ner den kostnadsfritt här => Teknikhandboken

april 17, 2019

Hur mycket träning krävs för att bibehålla styrka och muskler?

Hur lågt kan man sänka sin träningsvolym innan man tappar i styrka och muskelmassa? Detta är ett väldigt intressant ämne oavsett om man är träningsentusiast, styrkelyftare eller idrottare i andra sporter. Vi alla hamnar i svackor eller tidsbrist där arbete, skola, familj och in-season träning tar för stor plats. Vilket gör det svårt för oss att hålla uppe träningsfrekvensen och volymen för att kunna bibehålla styrka och muskelmassa. Frågan vi alla ställer oss är…

Hur mycket kan vi minska vår träning innan vi börjar förlora allt det vi har byggt upp?

Read More

april 13, 2019

Kettlebellträning: Din nybörjarguide (Program & Övningar)

kettlebellträning

Varför är kettlebellträning en effektiv träningsform? Vilken vikt skall du börja med? Vilka övningar skall man göra?

I denna nybörjarguide går igenom allt du behöver veta för att börja träna med kettlebells. Artikeln innehåller 6 grundläggande kettlebellövningar och ett komplett träningsprogram för att du snabbt skall komma igång med både styrka och kondition.

Read More

mars 10, 2019

Kroppsviktsträning: Din nybörjarguide

Kroppsviktsträning är en effektiv träningsform som du kan utföra var som helst och passar alla åldrar och nivåer. Att träna med egen kroppsvikt är en av det mest grundläggande man kan göra. Det är med kroppen som redskap vi börjar med i både skolan och idrotten. Din totala kroppsviktstyrka fungera sedan som grund till alla andra aktiviteter. Read More