Athlete Performance Mentorship

Ett program utformat för att hjälpa idrottare på alla nivåer att maximera sin prestation, minska skaderisken och bli en bättre idrottare.

”Bli starkare, snabbare och explosivare med träning som vilar på modern idrottsforskning och beprövade metoder

Om du läser detta så betyder det att du kanske är intresserad av att få veta mer om vad det innebär att gå med i programmet Athlete Performance. 

De främsta skälet till varför idrottare går med i programmet är för att träna rätt utefter sina mål och förutsättningar, hålla sig skadefri, ha en lång idrottskarriär, men framförallt för att få resultat. 

Vad är Athlete Performance?

Athlete Performance är ett program skapat för att maximera DIN prestation, vilket innebär att vi arbetar med att utveckla alla viktiga fysiska delkapaciteter som hjälper dig att bli bättre på din idrott. Så som maxstyrka, power, sprint, acceleration, riktningsförändring och rörlighet. Detta kombineras med personlig coaching, analyser och feedback hjälper dig att utföra programmet på bästa sätt.

Ta din prestation till nästa nivå.

Så går det till

Tester & Analyser

Vi utför tester så som explosivitet, snabbhet, styrka och riktningsförändring. Detta har vi som grund för att sätta din plan och bygga ditt träningsprogram.

Skräddarsytt träningsprogram

Vi skräddarsyr ditt träningsprogram utefter dina mål, unika behov och förutsättningar för att du ska nå optimal prestation. Vi tar hänsyn till din träningsvolym, hälsa, skadehistorik och träningsform.

Träning & Support

Träna fyspass med fokus på styrka, explosivitet och snabbhet. Du får personlig support längs hela programmet med regelbunden uppföljning, feedback och analys av prestation och träning.

Vad ingår i Athlete Performance?

  • Individuellt anpassade tester – Vi utför tester utefter dina mål och idrottens kravprofil.
  • Videoanalyser – Analys av lyftteknik i styrkeövningar, löpteknik m.m.
  • Träningsplanering – 3-12 månader individanpassat träningsprogram via appen TrainHeroic (innehållande styrketräning, power, kondition, rörlighet m.m.)
  • Kostprogram – Individanpassad kost där energimängd, fördelning, frekvens och tajming utefter dina mål och behov.
  • Personlig coaching – Få feedback genom hela perioden med veckovis uppföljning och anpassning av program.
  • Utbildning – Få en ökad förståelse för träning, kost och hälsa, detta för att främja ett hållbart och långsiktigt elitidrottande.

Vem är programmet för?

  • Elitidrottare som vill ta nästa steg och få ut det lilla extra av sig själv
  • Ungdomar som vill bygga en stark grund som främjar ett livslångt idrottande.
  • Är seriös med att bli bättre på sin idrott.
  • Vill utvecklas och göra jobbet som krävs.
  • Du  vill hålla dig skadefri så du kan prestera hela säsongen.
  • Vill träna utefter berövade träningsmetoder och principer med god vetenskaplig förankring.
  • Vill få garanterat resultat.

Eller om du känner igen dig i något av det här?

  • Du känner att du saknar styrka i viktiga idrottsspecifika rörelser.
  • Du upplever att kroppsformen behöver bli bättre för att kunna prestera.
  • Vill bli mer explosiv i ditt första steg för att kunna skapa överläge mot dina motståndare.
  • Ha en bättre kondition och uthållighet så att du orkar mer och återhämtar dig fortare.
  • Vill kunna hoppa högre på både ett och två ben.
  • Ha mindre ont och kunna röra dig bättre.
  • Bli snabbare på 5,10,20 och 30 meter sprint
  • Förbättra din koordination och förmåga till riktningsförändring.
LÄS VAD ANDRA SÄGER OM OSS
“Stella ökade sitt vertikala hopp från 36,0 till 40,7 cm på 6 veckor.”

Jag blev rekommenderad att gå till Nico av andra basketspelare där jag ville bygga upp styrkan, spänsten och få anpassade övningar specifikt för mig. Träningarna gav väldigt snabba och tydliga resultat. Min spänst förbättrades väldigt mycket och jag har blivit starkare i hela kroppen. Jag fick lära mig massor av nya, varierande och effektiva övningar som varit väldigt bra för mig.

Jag vet också nu hur jag ska träna rätt och bra men även hur jag ska utmana mig själv träningsmässigt. Nico är superinspirerande, peppande och engagerad, det är alltid roligt att träna hans pass.

– Stella Szabo, U16 Basketlandslaget

Vanliga frågor & Svar

Vem är programmet för?

Programmet är för idrottare (oavsett nivå) som vill maximera sin potential med rätt fysträning. Vi arbetar med ungdomar från 13-14 år och uppåt, men även vuxna som vill optimera sin prestation.

Hur många timmar behöver jag träna för att lyckas?

Vi anpassar programmet utefter hur mycket tid du har utöver din vanliga träning. Men generellt så behöver du kunna träna två till tre pass i veckan utöver din vanliga träning för att kunna utveckla en specifik fysisk delkapacitet (ex. maxstyrka eller power).

Vad kommer jag få ut av programmet?

När du gått med  i programmet så kommer vi börja med en analys av ditt utgångsläge, vilket innebär att vi utför flertalet relevanta tester för din idrott och jämför dina testresultat din idrotts kravprofil. Detta ligger sedan till grund för träningsplaneringen och utvecklingen av viktiga fysiska delkapaciteter för din idrott.

Du kan räkna med att bli starkare, explosivare och mer uthållig samtidigt som du minskar risken för skador. Detta kommer göra dig bättre i din idrott och lyfta din prestation i nästa nivå.

Vad händer om jag blir skadad?

Om du blir skadad så ha vi två alternativ,

  • 1.) Vi pausar programmet och återupptar det när du är hel igen.
  • 2.) Vi arbetar ihop under rehabiliteringen för att du ska komma tillbaka så fort som möjligt.

Redo att ta dina resultat till nästa nivå?

Ansök till programmet genom att klicka på knappen nedan.