-
Artiklar & Nyheter
Ishockey
april 28, 2022
Off-season program för ishockey
Träning under lågsäsong är viktigare än någonsin hockeyspelare. Dagarna att kunna ta ledigt två till tre månader är förbi eftersom konkurrensnivån är så pass hög om man vill satsa. Det är normalt att ha en övergångsperiod på 2-4 veckor från sin idrott direkt efter säsong. Detta är ett bra tillfälle att ägna sig åt att rehabilitera en skada eller ägna sig åt andra aktiviteter.
Read Moremars 5, 2022
5 Enbensövningar för hockeyspelare
Enbensövningar bör vara en del av varje hockeyspelares träningsprogram. De bygger styrka, muskler, förbättrar balans och stabiliteten, och ger din ryggrad en nödvändig vila från tung belastning.
Många idrottare använder enbensövningar enbart som kompletterande övningar med rep-intervaller mellan 10 till 12 reps. Ett annat tillvägagångssätt skulle kunna vara att variera dina repetitionsintervaller och utföra både lägre och högre reps för att variera träningsstimulansen. Read More