• Background Image

    Artiklar & Nyheter

    Styrketräning

maj 11, 2022

Utveckla styrka och power med isometriska övningar

isometriska övningar

I detta inlägg vill jag dela med mig av ett superset jag använder för att utveckla mer power i mina idrottare. Kort förklarat innebär ett superset att du kombinerar två övningar med minimal vila emellan, följt av en längre vila. Dessa två övningar kan träna samma eller olika muskelgrupper.

Read More
maj 1, 2022

Marklyft för idrottare – Så väljer du rätt variant

Marklyft för idrottare

Nyligen fick jag en fråga från en idrottare i min elitcoaching-program om marklyft och dess olika varianter. Frågan var om hex bar marklyft var bättre än traditionell marklyft.

Först och främst är det viktigt att förstå att en övning är varken bra eller dålig. Det beror helt enkelt på syftet och vad du har för mål med övningen.

Se träningsövningar som ett verktyg i verktygslåda. Det finns flertalet olika skruvmejslar, de är inte dåliga, utan alla har olika syften.

Read More