• Background Image

    Artiklar & Nyheter

    ishockey

mars 5, 2022

5 Enbensövningar för hockeyspelare

5 Enbensövningar för hockeyspelare

Enbensövningar bör vara en del av varje hockeyspelares träningsprogram. De bygger styrka, muskler, förbättrar balans och stabiliteten, och ger din ryggrad en nödvändig vila från tung belastning.

Många idrottare använder enbensövningar enbart som kompletterande övningar med rep-intervaller mellan 10 till 12 reps. Ett annat tillvägagångssätt skulle kunna vara att variera dina repetitionsintervaller och utföra både lägre och högre reps för att variera träningsstimulansen. Read More